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台灣博狗体育线博狗体育线路|过节这样吃,肠道舒服,好吃不长肉,回去上班,同事纷纷找我请教

日期: 2020-01-11 18:05:12    人气: 4793

博狗体育线博狗体育线路|过节这样吃,肠道舒服,好吃不长肉,回去上班,同事纷纷找我请教

博狗体育线博狗体育线路,过节这样吃,肠道舒服,不长肉,回去上班,同事纷纷找我请教

都说每逢佳节胖3斤,临近开工的这几天,个个在朋友圈里晒了体重枰,少的长了3斤肉,可怜的闺蜜足足长了13斤,我们都笑称她喝开水都认账了,一点了也不浪费呢。这开年了,回到工作岗位,大家看到我都惊呆了,纷纷问我是吃什么,过年不但不长肉,脸还尖了不少,大过年的,谁家不是大鱼大肉,看到我晒的各式美食,大家留言着看好我长胖呢,这下看到了我吃了不认账,失望不少啊。我心里再偷笑,其实春节吃喝想不长胖除了自律还有我的减脂瘦身餐,坚持每天正餐吃一回,气色红润,体重降了,腰更细了,把肠道里的脂肪都排掉,舒服不少。别说过春节,就是平时也得新鲜蔬果多吃一些,对身体也是很有好处的,总是大鱼大肉,谁能不长肉呢。

春节期间,每家每户都会杀鸡过年,鸡肉意味着新年大吉大利,过年不吃鸡总好像少了什么,今年我家的鸡胸肉通通让我给承包了,我这又瘦又美的秘诀就在这里。今天教大家一种鸡肉的吃法,能让新年风俗和减脂瘦身两全其美,能吃上肉还不长肉呢。这菜清香又爽口,当正餐吃,饱腹感强,各种维生素也很全面,无论是用作减脂餐还是健身餐都是十分合适的,过完年,就准备到夏天了,要瘦得趁早,别问我为什么知道,3个月后,整个夏天最美的准是你,海边穿泳衣,再也不担心挤成游泳圈,您赶紧吃起来吧~

【低脂瘦身鸡肉沙拉】

孢子甘蓝 6个,鸡肉 100克,樱桃萝卜 几片,脆谷乐 10克,黑胡椒碎 1克,沙拉酱 2勺,淡口酱油 5克,橄榄油 1勺

【制作步骤】

1. 准备好食材。

2. 鸡肉切小块加入酱油,黑胡椒粒腌制10分钟。

3. 热锅,放入1勺橄榄油,放入鸡肉翻炒熟即可出锅。

4. 孢子甘蓝洗干净切成4瓣,煮沸一锅清水,放入孢子甘蓝焯熟。

5. 全部材料混合均匀, 加入2勺沙拉汁拌匀即可食用。

只需花费10分钟,食材也是随处可以买到的,这道清爽美味的减脂餐就做好了,是不是特别简单呢?在同事的要求下,我把这段时间的减脂餐做法分享给了同事,美女同事表示回去就要吃起来,这过完年了,要甩脂肪变瘦变美,那就赶紧做起来,减脂要趁早,美也要趁早哦~

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作,欢迎留言和馋猫叨唠您的健身餐做法~

此图文均为爱生活的馋猫原创,盗图盗文必究!

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